Уровень сатурации принято обозначать как SpO2. Согласно ВОЗ, показатели насыщения крови кислородом у взрослого человека не должны опускаться ниже значения в 93%, что является критическим уровнем. У детей чуть меньше — 90%. Нормальным показателем при этом является от 95% до 98%.
Прибор для измерения оксигенации
Измеряется сатурация при помощи устройства под названием пульсоксиметр. Оно устанавливается на большой палец. Датчики в этот момент с помощью инфракрасных лучей высчитывают уровень кислорода в крови человека.
Пользоваться пульсоксиметром достаточно просто. На его дисплее присутствует всего два числа. Первое отвечает за показатель сатурации, а второе — за частоту сердечных сокращений. Средняя величина ЧСС у здорового, взрослого человека составляет от 65 до 100 ударов в спокойном состоянии. Результаты могут варьироваться. Например, в зависимости от количества адреналина в крови.
Как повысить сатурацию крови
Если в крови обнаружено пониженное содержание кислорода, желательно посетить врача для дальнейшей диагностики и выяснения причин.
Самостоятельно повысить сатурацию можно так:
- Пить чистую воду. Она имеет наибольшую скорость абсорбции по сравнению с любой другой жидкостью. В ней также присутствует атомарный кислород, который поможет с сатурацией организма.
- Заниматься умеренными физическими нагрузками или дыхательной гимнастикой. Уделяя физкультуре хотя бы час в день, можно значительно улучшить работу легких. Так кислорода в кровь начнет попадать больше.
- Подключение к кислородной маске или аппарату ИВЛ в больнице применяется только в крайних случаях, когда человек находится в тяжелом состоянии. В качестве профилактики прибегают к домашней кислородной терапии. Проводить ее удобно с помощью кислородного концентратора.
- Повысить уровень железа в крови. Если запасы железа в организме истощаются, то перестает вырабатываться достаточное количество гемоглобина, что неизбежно приводит к пониженной сатурации. Добавить железа в организм можно, если употреблять в пищу продукты, помогающие поддерживать гемоглобин на хорошей отметке: яблоки, печень, яйца, зелень.
О чем говорит низкое содержание кислорода в крови
Низкий уровень сатурации свидетельствует о нарушениях в работе организма. Они могут иметь как вирусную природу, так и патологическую.
Например, при COVID-19 уровень насыщенности крови кислородом у многих пациентов находится на критической отметке. К патологиям относят заболевания гипофиза, щитовидной железы, сбои в работе внутренних органов, анемию.
За уровнем насыщения крови кислородом нужно следить. Низкие показатели сатурации не только ухудшают физическое состояние человека, но и провоцируют угрожающие жизни последствия.